アロマテラピーで対策
近年はストレス社会と呼ばれていることもあって、せめて家ではリラックスできる時間がほしい…そんな思いを持つ方が増えています。そこでリラックス効果のあるアロマテラピーが注目を集めています。しかし、実はアロマテラピーで使用されるエッセンシャルオイルの中にはリラックス効果を得るためのもの以外に、花粉症に効果のあるもののあるのです。
花粉症に効果のあるアロマテラピーとして注目されているのがユーカリやティートリーと呼ばれるエッセンシャルオイルです。ユーカリといえばコアラが食べるというイメージがありますが、オーストラリアでは傷や感染症の治療にユーカリを使用しており、現代では粘膜の炎症を抑える効果が花粉症にも有効であるとされているのです。
くしゃみや鼻水など花粉症の症状が出始めたときや、花粉症の予防にもユーカリやティートリーのエッセンシャルオイルは効果的です。特にユーカリの中でも、ユーカリラジアタやユーカリスミン、ユーカリグロブルスと呼ばれるエッセンシャルオイルがオススメです。また、ユーカリの香りは抵抗があって…という場合はユーカリと良く似た成分を持つティートリーでも良いでしょう。
では、具体的にはユーカリやティートリーといった花粉症に効果があるとされているエッセンシャルオイルをどのように活用すれば良いのでしょうか。
一般的にはエッセンシャルオイルを３％前後に薄めて、部屋にスプレーする方法があります。このときは時々換気を忘れないようにしましょう。また、花粉症対策に使用しているマスクの中にあるガーゼに１～２滴垂らすのも効果があります。直接皮膚に接触しない箇所に付けることが大切です。マスクを使用しない場合はハンカチやティッシュでも問題ありません。
その他にも、花粉症対策として行われているうがいの際に使用する水などにエッセンシャルオイルを１滴落としてから行ったり、お風呂にエッセンシャルオイルを入れても良いでしょう。
このようにユーカリやティートリーのエッセンシャルオイルを使うことで、花粉症の症状を緩和したり予防したりといったことが可能です。花粉症でお悩みの方は是非一度、試してみてはいかがでしょうか。
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