花粉症 ヨーグルト

ヨーグルトが花粉症を改善する効果がある食べ物であるということを耳にしたことがある方は多いと思います。確かに、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の中に、花粉症の症状を緩和する効果があるものが存在しているのです。

花粉症にアレルギー反応を示す体内の免疫細胞にはＴｈ１細胞とＴｈ２細胞があるとされています。一般的に、Ｔｈ２細胞のほうが花粉に対して過剰なアレルギー反応を示すとされています。そのため、Ｔｈ１細胞よりもＴｈ２細胞のほうが圧倒的に多い状態になると、花粉症になりやすいのです。ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌の中には、Ｔｈ１細胞が活性化する効果があるものが含まれているとされています。Ｔｈ１細胞が増えていき、Ｔｈ２細胞よりも数が上回ってくるようになると、花粉症の症状が改善するといわれているのです。

また、花粉症は免疫機能の調節によっても改善できるとされています。ヨーグルトのような乳酸菌を含む食べ物を摂取することで、特に免疫力に重要な役割を担っているとされている小腸の免疫機能を活性化する働きを持っています。免疫力を高めることが花粉症に対する抵抗力を付けてくれるだけでなく、体を健康に保ってくれ、風邪を引きにくい体質を作ってくれるのです。

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